ふと、『サンヤマ』という言葉を思い出した。 『ヴィブーティー』とは、ヨーガ修練の副産物として現れる成果のすべてを言う。それらは、『シッディ』すなわち『超自然力』と呼ばれることもある。これらの力は、ラージャ・ヨーガの最後の三支、すなわち、『ダ…

今、『ここ』に意識を集中」する。観る、聴く、感じる、触る、食す、、、etc etc… ながら作業が多くなりました。テレビを見ながら、何かする。 パソコンをしながら何かをする。食べながら、何かをする。話しをしながら、違うことを考える。 もっと、『今』に…

久しぶりに、『ザ・トレーシー・メソッド』実施しました！もう12回目になります。 （まだ12回目かな？）動きにもだいぶ慣れてきたので、１つ１つの動きに意識を高めて、 力も込めて、エクササイズしました。最近は、ずっとヨガのプラクティスをしていました…

5日間のお盆休みが終わりました。いつも通りの時間に起きて、いつも通りの場所に向かう。 いつもの場所で、いつもの時間を過ごす…そんな日常の方が、体調がとてもいいです。休みの日に身体がどよ〜んとしているのは、 気持が緩むのか、それとも、いつもより…

5日間のお盆休みが終わりました。いつも通りの時間に起きて、いつも通りの場所に向かう。 いつもの場所で、いつもの時間を過ごす…そんな日常の方が、体調がとてもいいです。休みの日に身体がどよ〜んとしているのは、 気持が緩むのか、それとも、いつもより…

12日（金）から、お盆休みに入りました。 （夜は、サービス業で働いていますが）しばしの解放からか、疲れがたまっていたからか、 何もする気が起きなくて、何をするでもなく過ごしてしまいました。反省点として、・ヨガのプラクティスをしなかった ・サット…

『ザ・トレーシー・メソッド』も、10回目、11回目まで、実施しました。同時並行で、ヨガプラクティスもやっています。 ヨガの先生がティーチャートレーニングの時にお話しされていたことを最近思い出しています。『近頃は、過去のこと未来のことも、あまり考…

久しぶりに、『ザ・トレーシー・メソッド 』をやりました。前回が、7月4日にトレーニングしたので、約1ヶ月ぶりです！この間、どうしていたかというと…ヨガのプラクティスをやっていたことと、7月の半は頃、体調を崩し、身体を動かすどころでなかったこと。D…

今日のヨガ。朝のヨガ。 起きてすぐに、身体のストレッチをしてから、太陽礼拝を数ラウンド。夜のヨガ。 久しぶりに、ヴィンヤサで1時間ほどのプラクティスをしました。夜は比較的身体が動くので、気持よく練習できました。トリコーナアーサナとか、パールシ…

7月半ばに体調を崩し、1週間くらい不調が続きました。身体的な痛みを伴い、やはり心の健康は、健康な身体ありきだと思いました。現在は、痛みもなくなり、まだ完全ではありますが、復調しています。続けていた、『ザ・トレーシー・メソッド』も御無沙汰です…

『ザ・トレーシー・メソッド 』本日で、8回目になりました。腹筋のエクササイズでは、まだまだ物足りないくらいで、 もっとやっていたい！と感じました。動きに慣れてきたのですね。時間が許すのであれば、あと1時間くらい、エクササイズできそうです。『ザ…

本日、『ザ・トレーシー・メソッド』7回目を実践しました。まだまだ7回目ですが、 継続することの大切さを（何事に対しても）、気付き始めています。頭では分かってはいるけれど、モチベーションの維持だったり、 忙しさを言い訳にしたり、結果が出ないこと…

前回から、6日ほどあいてしまいましたが、 本日、『ザ・トレーシー・メソッド 』6回目、実践しました。今まで、いろいろなエクササイズのDVDを購入しましたが、 『ザ・トレーシー・メソッド 』は、かなりのお気に入りです！ずっとヨガばかりやっていた時期が…

『ザ・トレーシー・メソッド』)" title="ザ・トレーシー・メソッド DVD Book ()">ザ・トレーシー・メソッド DVD Book ()作者: トレーシー・アンダーソン出版社/メーカー: マガジンハウス発売日: 2009/05/28メディア: 単行本購入: 48人 クリック: 189回この商…

本日も、『ザ・トレーシー・メソッド』 フルタイム実施しました。一番きついのは、腕のエクササイズのところです。ずっとずっと、腕を上げっぱなしで、 二の腕を鍛えるエクササイズが続きます。普段の生活の中で、腕を肩の高さ以上に上げ続けるという動作を…

本日は、『ザ・トレーシー・メソッド』3回目。一昨日もやっていたので、 今日は、約60分間のメソッドも短く感じました。内容も、もちろんきついのですが、次に何をやるのかだいだい覚えたので、ものすご〜くきつくは感じませんでした。慣れるってすごいこと…

私のダイエット人生は、10代から始まったような気がします。それくらい太りやすい体質。 とってもやっかなのです。年中ダイエットをしているようなしていないような…いろいろなダイエットをしてきたなぁ… お米を食べない時期も長くありました。 夕飯をほとん…

夜の21時過ぎ、今日もヨガプラクティスをしようと、 マットを引き、身体をほぐしてから、太陽礼拝を数ラウンド。 そして、立位のポーズに入った時に、私の目に飛び込んできたのが、『ザ・トレーシー・メソッド』のパッケージ！！ （テレビの近くに置いてあり…

久しぶりにゆっくりとした時間が取れたので、 気の向くままに、たっぷりと時間を使って、ヨガプラクティスをしました。『後屈』にフォーカスしようと思いましたが、途中で思い直して、今日のフォーカスは『コア』にしました。腹筋をいじめたので、明日か明後…

久しぶりに、夕方以降、時間をゆっくりと取ることができたので、 ヨガをやりました。日中は、パソコンの前に座りっぱなしで、夜は立ち仕事をしている毎日。身体は凝り固まって、大変なことになっていました！これは、「ヨガしかない」と思い、ゆったりと身体…

ヨガを始めて、4年くらい経ちます。そして、2010年には、ヨガティーチャートレーニングで、 どっぷりと1年間学びました。アーサナもヨガ哲学も、解剖学も、いろいろなことを。ヨガ哲学は、目から鱗の連続で、 『生きる』『生きていく』ことが、楽になったよ…

ダブルワーク的なことを続けていて、 （正確に言えば、昼間は学校（勉強）であるが）疲労が限界に達し、精神的に嫌気がさしてしまいました。 もちろん、肉体的にも、疲れは感じています。これはまずいと思い、 ネットで近くのリラクゼーション施設を調べ、 …

運動不足の自覚あり。ジムに行く時間がないので、 家でできるエクササイズがしたくて、 評価の高かったこちらを購入して、さっそくやってみました！『ザ・トレーシー・メソッド』)" title="ザ・トレーシー・メソッド DVD Book ()">ザ・トレーシー・メソッド …

2011年5月30日（月）、新たにブログを始めました。目的は、自分を成長させるためと、 日々の記録にするためです。なりたい自分や、やりたいことができるように、 日々、種を蒔き続けることが目標です。人生は短いし、何もしなくても時は過ぎていきます。時に…