『ザ・トレーシー・メソッド 』8回目

『ザ・トレーシー・メソッド 』本日で、8回目になりました。

腹筋のエクササイズでは、まだまだ物足りないくらいで、
もっとやっていたい！と感じました。

動きに慣れてきたのですね。

時間が許すのであれば、あと1時間くらい、エクササイズできそうです。

『ザ・トレーシー・メソッド 』とともに、食事の内容や、生活そのものに対しても、意識を持っていくように心がけています。

いくらエクササイズをしても、食べ過ぎていたり、睡眠不足だったり、疲れ過ぎていては、効果も出るはずはないですから。

まだまだ続けます！