久しぶりに、『ザ・トレーシー・メソッド』実施しました！もう12回目になります。 （まだ12回目かな？）動きにもだいぶ慣れてきたので、１つ１つの動きに意識を高めて、 力も込めて、エクササイズしました。最近は、ずっとヨガのプラクティスをしていました…

久しぶりに、『ザ・トレーシー・メソッド 』をやりました。前回が、7月4日にトレーニングしたので、約1ヶ月ぶりです！この間、どうしていたかというと…ヨガのプラクティスをやっていたことと、7月の半は頃、体調を崩し、身体を動かすどころでなかったこと。D…

『ザ・トレーシー・メソッド 』本日で、8回目になりました。腹筋のエクササイズでは、まだまだ物足りないくらいで、 もっとやっていたい！と感じました。動きに慣れてきたのですね。時間が許すのであれば、あと1時間くらい、エクササイズできそうです。『ザ…

本日、『ザ・トレーシー・メソッド』7回目を実践しました。まだまだ7回目ですが、 継続することの大切さを（何事に対しても）、気付き始めています。頭では分かってはいるけれど、モチベーションの維持だったり、 忙しさを言い訳にしたり、結果が出ないこと…

前回から、6日ほどあいてしまいましたが、 本日、『ザ・トレーシー・メソッド 』6回目、実践しました。今まで、いろいろなエクササイズのDVDを購入しましたが、 『ザ・トレーシー・メソッド 』は、かなりのお気に入りです！ずっとヨガばかりやっていた時期が…

『ザ・トレーシー・メソッド』)" title="ザ・トレーシー・メソッド DVD Book ()">ザ・トレーシー・メソッド DVD Book ()作者: トレーシー・アンダーソン出版社/メーカー: マガジンハウス発売日: 2009/05/28メディア: 単行本購入: 48人 クリック: 189回この商…

本日も、『ザ・トレーシー・メソッド』 フルタイム実施しました。一番きついのは、腕のエクササイズのところです。ずっとずっと、腕を上げっぱなしで、 二の腕を鍛えるエクササイズが続きます。普段の生活の中で、腕を肩の高さ以上に上げ続けるという動作を…

本日は、『ザ・トレーシー・メソッド』3回目。一昨日もやっていたので、 今日は、約60分間のメソッドも短く感じました。内容も、もちろんきついのですが、次に何をやるのかだいだい覚えたので、ものすご〜くきつくは感じませんでした。慣れるってすごいこと…

夜の21時過ぎ、今日もヨガプラクティスをしようと、 マットを引き、身体をほぐしてから、太陽礼拝を数ラウンド。 そして、立位のポーズに入った時に、私の目に飛び込んできたのが、『ザ・トレーシー・メソッド』のパッケージ！！ （テレビの近くに置いてあり…

運動不足の自覚あり。ジムに行く時間がないので、 家でできるエクササイズがしたくて、 評価の高かったこちらを購入して、さっそくやってみました！『ザ・トレーシー・メソッド』)" title="ザ・トレーシー・メソッド DVD Book ()">ザ・トレーシー・メソッド …