『ザ・トレーシー・メソッド』12回目

久しぶりに、『ザ・トレーシー・メソッド』実施しました！

もう12回目になります。
（まだ12回目かな？）

動きにもだいぶ慣れてきたので、１つ１つの動きに意識を高めて、
力も込めて、エクササイズしました。

最近は、ずっとヨガのプラクティスをしていました。

ヨガは、「呼吸」が大切。

『ザ・トレーシー・メソッド』は、苦しくて、
だいぶ呼吸も浅く短い呼吸になってしまう。

２つのプラクティスをバランスよく継続していくのが目標。